10年，隔壁李大爷突然觉得走路不方便，手脚经常麻木，就去医院检查。他被诊断为颈椎管狭窄症，需要手术。于是我担心爷爷会得颈椎管狭窄症，就和爷爷一起做了预防工作。现在我来谈谈我们的预防经验。

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首先要注意休息，不要太累，尤其是坐着的时候。久坐可能会导致血液循环受阻，从而引起颈椎管狭窄，这一点要多加注意。爷爷平时也没什么事，就经常坐着，我也经常让爷爷到处走走。

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然后，每次爷爷看报纸看久了，就会觉得头酸，腰酸。为了他的健康，我学了一些按摩知识。每次爷爷哭的酸酸的，我都会给他按摩。医生说这样好，因为按摩可以放松紧绷的骨骼，所以很好。

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最后，适当运动。通常，我带我爷爷去锻炼。因为我爷爷的身体不太好，我应该尽量选择比较轻松的运动。比如我会每天早上带爷爷去跑步，晚上打太极。