月经正常是成熟女性健康的重要标志。很多女性月经失调后，只从身体内部寻找原因，而忽略了外部原因。其实很多不良习惯也可能导致月经失调。下面，我们来介绍一下导致月经失调的不良生活习惯。

情绪异常

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

过度生活

据研究，女性月经期受到寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多，甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

过度节食

专家的研究表明，在月经初潮发生之前，女孩的脂肪至少占体重的17%，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

喜欢喝酒和抽烟

烟和酒的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25% ~ 32%的人因为月经不调而去医院接受治疗。在每天吸烟超过1包或饮用超过100毫克高度酒精白酒的女性中，月经失调的人数是不吸烟或不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

生活中很多女性都有月经失调的情况，但大多数患者并不知道这种疾病的病因。这些坏习惯会导致月经失调。希望有这些习惯的女性朋友能及时改正，好好保重身体，做一个健康的女人！