想必很多人对高血脂都不陌生，因为很多人会发现自己会得高血脂。其实在现在的社会，有高血脂是很正常的，因为现在的社会，伙食那么好，其他很多人因为坐办公室，运动不多，所以才会有高血脂。针对这样的情况，很多人都在思考吃什么，这也是很多人想要的。

事实上，如果一个人患有高血脂，建议多吃高纤维水果。其实高纤维水果和高糖水果是不一样的。高纤维水果富含纤维素，对人体的肠胃很有帮助，不含糖。所以摄入后一般不会导致一个人血脂升高。不管什么年龄，饭后、饭前甚至当零食都可以吃。

除了多吃高纤维水果，还应该多吃粗粮。粗粮食物不会对肠胃造成很大的刺激，但是粗粮当中，营养元素比较多，可以尝试粗粮食物。除了吃一些粗粮，还可以吃一些低糖的蔬菜，和水果有些区别。

一般来说，吃饭的时候，多吃蔬菜比较合适。此外，蔬菜的种类也很丰富。建议大家在选择的时候要注意，最好看清楚再选择。最好吃一些含糖量低的蔬菜。高脂血症患者除了在饮食上多加注意，其实在运动上也需要锻炼。如果他们多做运动，高脂血症的情况就会得到改善。在日常生活中，他们可以选择做一些运动，如散步和打羽毛球。是个不错的选择。你可以试试。