心气不足是亚健康的一种表现。心气不足的人抵抗力弱，抗病能力低，心气不足时需要及时调整。俗话说，药有三分毒。建议可以有增强免疫力的饮食，副作用小，效果好。那么心气不足应该吃什么食物呢？

1.枣

一天三次约会会让你保持年轻。红枣的食用价值比较高，有很好的补血益气作用，能补中益气，强壮身体。所以，心气不足在日常生活中可以多吃些枣，但枣要煮熟了再吃，否则不利于吸收。尤其对女性来说，多吃枣可以让她们面色红润，气色好，增强免疫力。

2.花生

花生被大家称为“长寿果”。日常生活中多吃花生对身体有好处，尤其是心气不足的人。花生能补脾润肺。建议心气不足的人在日常生活中可以多吃花生，以水煮花生为宜。

3.山药

山药是一种药食同源的食品。很多人在日常生活中喜欢吃山药。山药能补肺气、脾气、肾气等。，尤其适合肺气虚、肾气虚或脾气虚者。建议平时可以多吃点山药，可以增强身体抵抗力，对身体有益。

4.人参

众所周知，人参是一种营养成分极高的滋补品，可以起到很好的补心气的作用。建议心气不足的人平时可以用人参泡茶，尤其是产后气虚的人。

心气不足不是一种疾病，但它会危害人体健康。所以心气不足的人一定要注意保养。在日常生活中，他们应该注意劳逸结合，多参加体育锻炼，保持良好的心态。他们不要熬夜，注意规律饮食，多吃竹笋、白菜、花生，少吃胆固醇高的食物。