在我们的生活中，经常会听到家长或者老师告诉学生，上课、写作业要挺直腰板，坐姿要端正，不要侧身。其实都是为了让大家保持好身材，保护好我们的颈椎。那么颈椎病的预防方法有哪些？

1.树立正确的态度，掌握科学的防病治病手段，配合医生减少复发。

2.加强颈肩肌肉的锻炼。在业余时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

3.纠正不良姿势和习惯，避免睡高枕，不要耸肩，说话或看书时要正面看。保持脊柱直立。

4.注意颈部和肩部保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。

5.及早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6.避免工作或行走时挫伤，急刹车时头颈部损伤，摔倒。

温馨提示:通过本文的介绍，我们都知道生活中预防颈椎病的措施还是很多的。其中很重要的一点就是要注意自己的不良姿势。生活中，不要用肩膀扛重物，对颈椎也有伤害。祝患者早日远离颈椎病。