每次月经来，我都觉得小腹疼痛。肚子总是疼，有时候会想吐，很难受，腰还疼，学习工作都没力气，一天到晚好难受。主要是下腹痛，也可出现在臀部、下背部或大腿。大多数女性在人生的某个阶段都会经历痛经。让我们来看看一些秘方。

1、

外力热身。保持身体温暖，加快血液循环，放松自己，尤其是骨盆。你应该多喝热水。也可以在腹部放一个暖水袋，每次几分钟。晚上用热水泡脚，睡前喝一杯热水。

2、

外敷:将草乌、草乌各5克研成细末，然后用洋葱汁蜂蜜敷于腹痛较少的部位2 ~ 3小时。每天涂一次就好了。或者按时按医生开的量用药。

3、

按摩。平躺在床上，先把手加热，然后把手放在腹部，从上到下按摩几十次，再从左到右按摩100次，最后打圈按摩60次。最好让局部皮肤发红有光泽，早晚各一次。

月经期间注意不要接触冷水和冷食，注意睡眠。相信痛经是可以完全治愈的。生活规律，睡眠充足。洗头洗脚不用冷水。避免咖啡因和酒精。