月经失调是月经周期的紊乱。对于女性朋友来说，任何人都有可能患上，所以需要我们掌握一些缓解月经失调的方法。下面小编就来详细说说吧。我们一起来了解一下吧。

第一，有些女性因为压力导致月经失调。压力过大会引起内分泌紊乱，从而导致月经不调。长此以往，还可能导致闭经。针对这种情况，可以经常做一些运动来缓解压力，也可以多吃一些有减压作用的食物，比如香蕉、玉米、西红柿等。

第二，女性贪凉也会引起月经失调。女性平时要多注意保暖。经期要避免吃一些冰淇淋、冷水等寒凉食物，避免下半身受凉。他们可以多吃大葱、大蒜、生姜等食物驱寒。

第三，便秘的女性也会月经不调。便秘的女性会因直肠内有大便而胀大，导致子宫颈前移，子宫后移。长此以往，会导致月经紊乱，有腰痛的可能。建议女性可以预防便秘，多喝蜂蜜水，多吃能润肠的食物，如牛奶、香蕉、韭菜、菠菜等。

第四，另外，抗生素的滥用也会导致女性月经不调，所以在服药前要听从医生的指导。

下面介绍如何缓解月经失调。患有此病的女性朋友可以选择以上方法进行调理。但月经失调严重的女性朋友最好接受正规专业的治疗。不要耽误病情。