事实上，人们在日常生活中不注意的一些小习惯，可能会导致颈椎病的概率增加。但是，不要太紧张。接下来，边肖将简单介绍一些可能导致颈椎病的坏习惯。

很多人或多或少都有颈椎病问题，一些生活习惯也会导致颈椎病。下面我们就来看看夏季日常颈椎的“七大杀手”。

黑仔:睡眠中翻身次数增加，导致落枕。

睡觉的时候，因为局部温度过高，我们翻身的次数会增加。相信很多人都有这样的经历，早上醒来发现自己睡在床的另一边。频繁翻身容易导致落枕、颈椎疼痛。

招数:这个时候要尽量保持室内温度不要太高。另外，给枕头加个凉席套也是个不错的办法。

黑仔2:感觉烦躁会诱发颈椎病。

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，会影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。

支招:夏天一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

黑仔3:空调温度太低或风扇猛吹，脖子变冷。

颈椎病和着凉有很大关系。夏天，在办公室里，空调温度一般很低，尤其是座位正对着空调或者穿着吊带的女性，颈部肌肉容易受凉，诱发颈椎病。

支招:专家建议长时间呆在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免因颈部受凉导致或加重颈椎病。白领也可以戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎，又不失礼仪。

黑仔4:花更多时间在家上网和看电视会导致颈椎病。

在炎热的夏天，人们更愿意呆在室内上网和看电视。相比春秋，户外活动的时间少了很多，颈椎病乘虚而入。

破解妙招:专家建议，即使在室内，也不妨就地取材安排一些“练习”，如仰卧起坐、擦窗、远眺等。，以充分锻炼颈部和背部肌肉，保持颈部血液流动。

黑仔5:丰富的夜生活和睡眠减少诱发颈椎病。

从自然规律看，夏季白天较长，夜晚较短；就生活习惯而言，夏天年轻人晚上娱乐生活增多，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎晚上没有足够的时间恢复，久而久之导致很多年轻人颈椎疼痛。

诀窍:确保你有规律的作息时间。

6:黑仔:夏天犯困，午休姿势不好伤颈椎。

夏天的时候，人很容易疲劳，中午就想睡个午觉，但是我们经常看到一些上班族在座位上睡着了，却不知道这种睡觉会对颈椎造成很大的伤害。

破解妙招:专家提醒大家，午休时或在车上睡觉时:第一，不要仰睡，可以斜躺着休息；第二，一定要给颈椎找一个支撑点，比如在颈后放一个卷起来的衣服，或者拿一个U型的枕头。

黑仔:冷水淋浴，诱发颈椎病。

夏天出汗，回到家总想洗个冷水澡凉快凉快。但是要小心，也许第二天你会觉得有点不正常，头不能动，手脚会变得麻木。

招数:事实上，一个温暖的淋浴可以给你带来更多的能量恢复和健康。

以上是一些可能引起颈椎病的不良习惯和一些简单的解决方法。相信大家都有一定的了解。那么，在以后的生活中，对于有这种问题的朋友，边肖建议要及时去正规的大医院进行治疗。