嗜睡与许多原因有关，如下所示:

1.如果你过度劳累，通常工作很辛苦很累，你会感到困倦。所以你要注意休息，减少工作量。

2.水分摄入不足。身体缺水后，供给大脑的体液也会减少，大脑缺氧，就会出现想睡觉的情况。所以，平时要摄入足够的水分。

3.如果阳光不足，很少晒太阳的人也会想睡觉，这将导致人体内能够掌握快乐情绪的化学成分血清素的缺乏，也导致人体内维生素D的摄入不足。