如果你的朋友有一些身体上的疾病或者生活上的一些精神压力，他们晚上很容易睡不着觉。如果睡不着，患者在生活中很容易失眠。而且老年患者在生活中容易多梦，晚上说梦话。那么老年朋友如果生活中失眠应该吃什么呢？大家互相了解一下，分享一下我的经验或者个人看法！

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在生活中饱受失眠之苦，老年朋友在正常生活中可以多吃一些食物，可以有效镇静自己的神经系统。患者在生活中可以多吃水果，正常生活的患者可以多吃香蕉或者苹果。

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日常生活中，老年朋友失眠，一定要消除生活中的精神忧虑，保持心态稳定，睡前不要胡思乱想。他们无论如何都要在睡前放松心态，经常出去散步。

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在日常生活中，患者要注意养成良好的作息习惯，保证生活中的休息时间，避免过度劳累。在患病期间，他们必须注意个人卫生。

在老朋友的生活中，如果他失眠了，一定要做好生活上的心理调整，家人朋友一定要尽早发现老朋友的失眠。