女性在经期要注意饮食，特别是要避免辛辣生冷的刺激性食物和生冷食物。水果可以帮助人们补充维生素，所以每天多吃水果对身体非常好！但是有些水果是不应该在经期多吃的，那么有哪些水果是经期不能吃的呢？

经期不能吃什么水果？

月经是女性特殊的生理时期。经期不能吃什么？比如茶、咖啡、冷饮、酒等。，都尽量避免在经期吃东西。女性要注意这些经期不能吃的食物。那么，经期不能吃什么水果呢？专家表示，女性在经期可以适当吃水果，有些水果有防止便秘、避免盆腔充血的作用，有助于女性的经期健康；但是有些水果会对女性的身体造成伤害，吃了之后可能会出现痛经、虚弱等问题。

1.有些寒性的水果不宜食用，会造成气血不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性经期一定不能吃。

2.冰镇水果。即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。假期中，如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血难以排出，从而形成血块。这个时候你的子宫就得加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不舒服的症状。

3.酸味水果。女性在经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。

4.过季水果。反季节水果营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定危害。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜食用此类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。

月经期间吃什么？

女人经期吃什么？经期一定要注意加强饮食营养。应多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1.月经前:通过饮食补充生理所需的营养:B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素e。

(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。

(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、牛奶及乳制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橘子、橙子、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2.经期:可以适当补充一些温补的食物或者缓经止痛的食物。

(1)温补身体的食物:寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。

(2)缓解痛经的食物:痛经的女性可以多吃一些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等。能活血化瘀，缓解痛经。

(3)其他:如果你的经期伴有食欲不佳、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、山药、面条、薏米粥等。

3.月经后:月经后，尤其是月经过多者，月经干净后1-5天内可适当补充蛋白质、铁、矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括大豆、黑豆等。)、牛奶(包括牛奶、羊奶等。)、海鲜、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等。)，大米等。

(2)含铁量高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等。富含铁，生物活性高，容易被人体吸收利用。