那几天总是感觉小腹沉重，小腹剧烈疼痛，甚至头晕或呕吐。所以这个时候我总是特别注意，特别小心。以下是我总结的最自然的疗法，分享给大家！

1、

由于长期使用会产生依赖性和副作用，我建议最自然的治疗是最好的方式。平时多注意就好！比如少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。

2、

月经期间不能吃生冷食物。有没有注意到多喝凉茶或者柠檬汁和热牛奶的小细节？经常洗温水，有条件的可以选择泡温泉。在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。

3、

经期不能大量运动，但少量运动是有益的。比如练瑜伽，弯腰放松，都有助于改善经期疼痛。不要忽视小细节！