作为一个女生，我相信痛经一定是一个绕不开的话题。每个月，总有那么几天让女生感到烦躁和痛苦。尤其是当今社会，处于学习阶段或工作阶段的女生，每天几乎都在忙碌，没有足够的时间休息和调理(强烈建议给女生放个“月经期假”！！！！额…)，所以，在没有足够时间调理的情况下，那就尽量用外用的东西进行调养吧~ ~ ~

1、

首先，一定要拒绝冷饮。不要以为这不重要。其实坚持是很难的，尤其是在炎热的夏天。要做到这一点，必须要有坚定的意志！

2、

其次，多喝些热的红糖水可以温暖腹部，可以让淤血排出的更快更彻底。如果疼的太厉害，这个不会很快见效，但是如果坚持下去，你会发现在接下来的月经期，疼痛会越来越轻。

3、

每天晚上睡觉前坚持泡脚。俗话说“寒从脚起”，但暖不就是从脚起的吗？每天晚上用热水泡脚15-20分钟(注意不要太短也不要太长)，会让你更快入睡。

千万不要用手捶腰，以免经血流遍全身！