柠檬水的功效和作用有很多。很多女性朋友都喜欢喝柠檬水，那么经期喝柠檬水怎么样？

经期可以喝柠檬水，但是要趁热少喝。

月经期保养:

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗。洗完头发后，你必须马上把它吹干。

2.生理期注意保暖，就是少吹空调？在空调房里多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血无法顺利排出。4吃甜食可以帮助脏血代谢。

5.充分休息，不要太情绪化，避免洗澡。

在月经期间，经血会消耗体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度。所以很容易在肠道内与食糜中的铁或补血的铁结合，产生沉淀。所以经期不能喝柠檬水。

还有女性月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。茶不适合喝，柠檬水可以喝。经期女性更要注意自我护理。

相信很多女性都知道柠檬水除了排毒还有减肥美白的功效。

喝柠檬水有什么好处？

1.柠檬水不仅可以帮助治疗高血压和心肌梗塞，还可以有效预防心脑血管疾病。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温水和盐中加入柠檬汁，可以咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁。喝了它可以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时，最好选择温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。

2.补钙:你想不到的是柠檬皮也富含钙，榨汁会有很好的补钙效果。

如果女性想美白保湿，不妨试试柠檬水美白法。以下是经常喝柠檬水的7大好处。

排毒养颜

大多数人深信喝柠檬水的原因之一是柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。

平衡PH值

关于保持身体酸碱度平衡的话题很多。柠檬水也有这种效果。吃起来酸酸的，其实是碱性的！让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。

增强免疫力

在这个竞争激烈的年代，谁还有时间生病？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑的神经系统；维生素C也有助于对抗感冒。如果你生病了，记得用蜂蜜浸泡一杯柠檬水！

减肥

恐怕很多瘦身MM看到这个都会很开心，简单的减肥方法之一！喝柠檬水有助于提高新陈代谢，增强斗志，抑制饥饿感。这些都是柠檬水带给我们的强大好处。

帮助清醒

每次喝完酒怎么醒酒？喝柠檬水的另一个好处是，喝了一晚上，有时会胃过敏。它可以帮助缓解你的胃。在热水中加入柠檬，柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。

刺激大脑的神经系统。

钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至大脑反应迟钝。如前所述，柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。

帮助呼吸。

如果你有呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你理想的饮料！它具有抗菌性，有助于消除胸部感染和止咳。