随着人民生活水平的日益提高，饮食也越来越好。现在肥胖的人多了，尤其是老年人。大多数患者表现出肝功能障碍的症状，如疲劳、食欲不振、发热、恶心和腹胀。而且还伴有腹痛。严重时表现为反跳痛，类似急腹症。这种病发作时非常痛苦。所以一定要掌握一些运动保健方法，来减轻或避免脂肪肝的痛苦。只有健康的生活才是最好的。

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脂肪肝的发生多是由于人们日常饮食不合理造成的，所以以后会有脂肪肝。首先，我们的患者一定要注意合理的饮食，尽量吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，但是要避免吃肥肉。

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脂肪肝患者要适当运动。对于肥胖、糖尿病等脂肪肝患者，需要在医生的指导下完成适当的运动。但希望这些练习能每天坚持下去，看到很好的缓解脂肪肝的效果。

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第三个方面是服用一些减脂药物。比如胆碱，它是体内重要的营养物质，可以促进肝脏内的脂肪转化为磷脂并转运到肝脏外，防止脂肪在肝细胞内沉积；蛋氨酸是人体必需氨基酸之一，通过胆碱间接起到消脂的作用。

预防和抵抗脂肪肝是每个现代人的共同希望。熟悉以上三种运动保健方法，可以帮助你远离脂肪肝，缓解脂肪肝带来的痛苦。