王东
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安神助睡眠的方法有哪些
发布时间：2023-01-22
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安神助眠的方法可以从日常生活方式、物理治疗、药物治疗等方面入手。在日常生活中，首先要养成良好的生活习惯。我们可以在睡前吃牛奶和蜂蜜水，有助于安神助眠。白天可以适当运动，让身体感觉略显疲惫，晚上也有利于睡眠。理疗可以通过中医理疗放松筋骨，如按摩、推拿等。，缓解精神紧张和焦虑，也有助于提高晚上的睡眠质量。安神助眠的药物很多，如安神补脑液、舒眠胶囊、甜梦口服液等。这些药物可以养心安神，调节睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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