闭经也是我们很多女性都会有的一种妇科疾病，大部分都表现出闭经的症状。这和我们平时的生活习惯有关，包括我们的饮食和周围环境的变化。一旦发生闭经，很多女性都会感到焦虑。这时候就需要及时去医院，找出病因。那么，我们在家里如何自我调节闭经呢？今天就和大家分享一下。

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如果有闭经，要及时去医院。平时一定要劳逸结合，不要太累，不要给自己太大压力造成平时的精神压力。平时要积极参加体育活动，多做运动。

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平时住的房间一定要注意防潮。天气冷的时候，你必须预防感冒，注意保暖。多穿点衣服，避免我们反复人工流产，造成闭经。平时一定要让自己开心，避免焦虑、悲伤等情绪。

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平时要多吃营养丰富的食物，比如白鸽、甲鱼、鸡肉、虾等。如果我们超重，我们应该控制饮食，少吃高脂肪的食物，少吃甜食。平时也可以用拇指按摩腹部的关元气海等穴位。

平时也可以吃一些中成药，如六味地黄丸、归脾丸、金女丸等。，或者买些炒扁豆和山楂放在米饭里煮粥，也可以加点红糖。他们都很好。你可以试试。