很多人在运动的时候，难免会有扭伤，脚踝扭伤是常见的。踝关节扭伤发生时，及时有效的治疗措施有助于日后愈合。如果治疗不及时、不彻底，会导致反复扭伤，甚至影响关节功能。那么，运动中脚踝扭伤有哪些治疗方法呢？

​

1.保护受伤的踝关节。运动时，踝关节意外扭伤后，要妥善保护受伤的踝关节，避免再次伤害患处，有助于后期的治疗和恢复。

2.正确进行冷热敷。运动性踝关节扭伤还可能伴有关节肿胀、充血。扭伤后24小时内，可隔小时冷敷，每次15分钟左右，有助于收缩受损的毛细血管，缓解局部充血，减轻患者痛苦。等到48小时后，再进行热敷，帮助消除患处周围的淤血。

3.抬高患肢。扭伤初期，先停止活动，然后尽量抬高患肢，尽量抬高小腿和脚踝至心脏以上。等到病情稍微稳定了，再慢慢开始进行适当的活动。

4.合理用药。踝关节扭伤早期，不宜使用一些活血的外用药物，以免血流更多，肿胀更严重。24小时后，可外用一些活血药物。具体药物请遵医嘱。

脚踝扭伤不及时治疗可能导致其他并发症。如果扭伤较轻，可采用冷热敷，抬高患处，摩擦患处，从而减轻肿胀和充血。严重扭伤，及时就医。运动前一定要做好充分的准备，做好防护措施，减少受伤的概率。