林云华
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什么是有氧运动
发布时间：2023-01-16
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有氧运动，主要是氧气充足条件下的运动方式，通常是一种有节奏的运动，运动时间通常在30~40分钟左右。
通过营养运动，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，也可以起到增加自身免疫力和抵抗力的作用。建议每周至少做2~3次有氧运动，保证身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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