牛奶富含人体所需的元素，如钙。现在很多人都会放下。但是，对于谨慎的女性朋友来说，会有一个疑问，那就是你阿姨能喝牛奶吗？月经不调怎么调解？

其实喝牛奶会更有效，因为牛奶里有钙，钙有镇静作用，这也是为什么有些人睡前喝牛奶的原因。因此，如果你有月经痛，你可以在平时每天服用800毫克的钙(4片钙片或4盒350牛奶)，在经期前一周每天服用1200毫克。从此不会再有月经痛了。

关于拖延你的经期的调解方法，请参考以下内容。

1.调整好自己的心态:有些月经不调的患者是因为精神受挫或者压力过大造成的，所以保持良好的心态很重要。

2.多吃含铁和有营养的食物:如果女性身体处于营养不良的状态，很容易引起月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3.保持良好的生活习惯:女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。

4.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。

一个在乎自己，懂得照顾自己的女人，才是值得被爱的女人。如果想了解更多信息，可以咨询专业医生或医生。