乳腺增生是指乳房有肿块，但实际上是乳房被堵住了。按压乳房时会有小颗粒，会疼。经期前也会疼。其实无所谓。平时吃饭的时候多吃些清淡的食物，有空的时候按摩一下乳房。以前生孩子前有，生完孩子可能是吸奶的原因。断奶后发现不见了。有人说，如果生了女孩，就会遗传给女儿。建议生过孩子的妈妈在断奶后，如果有经济基础的话，可以去美容院或者医院的产后护理部做个按摩，因为这样可以把残留在乳房里的老奶挤出来，不会允许增生。

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可以用热毛巾敷一下，然后用手顺着乳房的方向按摩疼痛的地方，这样可以保证乳腺导管的通畅。你也可以轻拍或摇晃你的乳房来软化它们。如果现在是母乳喂养，不要吃药，对宝宝不好，也不要乱抹精油按摩。你也会碰到牛奶。

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就是乳腺增生的人最好去医院定期检查，一年两三次左右。因为这是内分泌失调引起的，平时注意调节心情，多吃蔬菜水果。月经不调的情况下，可以喝点中药调理，吃点活血化瘀的药就行了。

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你可以通过按摩得到一些缓解。如果你自己知道怎么做，就买点精油。如果太麻烦，就去美容院。这样的服务都有。但是要选择好的精油，比如药油。还要看好里面的成分，不要选含激素的，要选有活血化瘀功效的。

1.改变饮食，少吃油炸食品和猪油。2.生活规律，早睡早起。3.多运动，提高免疫力。如果你的免疫力很高，没有病毒可以侵犯它。4.定期去医院体检，争取疾病的早期治疗。5.又不是什么大病，也不需要过度紧张。