生活中有很多人不太关注腰肌劳损的情况。当腰肌劳损出现时，很多女性总以为休息一下就能恢复状态。但是，随着病情的反复，很多女性也感到非常担忧。其实一定要做好休息的工作机制，经常按摩来缓解病情。那么女性慢性腰肌劳损怎么办？

大部分人对腰肌劳损的情况不太重视。而且腰肌劳损时，疼痛通常是慢性的，没有明显的诱发因素。疼痛发生时，很多患者会出现腰疼。休息一段时间后，症状就会减轻。但如果患者卧床时间过长，症状会有所缓解。反复，疼痛部位会有一个固定的压痛点，很多患者叩诊时会感觉疼痛加重。

生活中注意身体。你平时一定要注意劳逸结合。不要长时间固定某个姿势，适当改变姿势。也要避免弯腰直接拿东西，否则容易对腰部肌肉造成伤害。病情严重的患者在工作中要用自己的方法保护腰部肌肉，但在休息时要记得对你的身体采取相关的护理措施。可以按摩疼痛的部位，同时使病情向好的方向发展。也可以让专业的理疗师用适当的方法和力度为自己按摩。对于病情比较严重的，也要去医院采取一些相关的治疗，尤其是药物来控制病情。

腰肌劳损的情况会继续发展，影响女性健康。腰肌劳损出门，疼痛一般比较缓慢，引起的因素很多。如果有腰疼，休息后疼痛减轻，经常按摩身体，那么这种情况会有帮助，使腰肌劳损的情况不会恶化。