阿姨是女性的好朋友，很多女性都会痛经。通常痛经是因为月经血液循环不畅，受到阻碍。有些人通常会胃痛得厉害，甚至不得不去医院治疗。所以，我们这次的话题是女性痛经。肚子疼很难受怎么办？这次给大家带来一些简单易行的方法，你很容易做好，也很容易看到效果。希望对大家有帮助。

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首先，月经期间，包括月经前，要做好相关准备。第一，不要吃太辣的食物，或者喝冷的食物，比如凉拌、沙拉，或者冷食。不要喝刺激肠胃的冷饮，如汽水、冰水等。如果吃了这些东西，会导致经血难以排出而堵塞，或者引起痛经。

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其次，经期要注意尽量少洗头。如果一定要洗头，最好用热水，不要用冷水，而且要在中午洗头，因为这个时间会比较暖和。洗完头发后要用吹风机吹干，避免物理护理引起的痛经和胃痛。

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最后，如果你的肚子真的是因为痛经而痛，那你最好喝点姜茶，会让你的身体发热。还有，最好准备一个暖水袋，放在肚子上，对胃痛也有很好的缓解作用。另外，经期不要让肚子、腰、膝盖受凉，注意保暖。

月经期间，痛经引起的腹痛是很正常的。这个时候要好好保养自己的身体，不要做不该做的事情，不要吃不该吃的东西。另外，注意身体保暖。月经快结束的时候喝点汤促进脏血排出比较好。