有个阿姨患有心脏神经官能症，经常头晕，经常无缘无故的害怕。她生病的时候，如果走在路上，越走越远，越觉得慌，怕自己受不了。如果长时间写作，长时间在电脑前工作，会感到心慌头晕。做体力活也容易生病。她的病程长短不一。当你发作时，你想躺在床上，这样你会感觉更好。请问她经常这么头晕害怕吗？

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想想是什么导致了病人的困惑。我身边的一些人在某些方面也是相似的，总是容易出事。找出病人最近发生了什么事。在生活中，一定要有所防范，但也不能过犹不及，一定会影响我们的正常生活。一般的谣言和消息，好的要听，要吸收，能起到鼓励自己的积极作用，不好的不要轻易相信。世界上没有什么能让你倒下，除了放弃自己。

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患者有一种焦虑，会有莫名的恐惧和害怕。有一种期待的危险感，一种某种灾难即将来临的感觉，甚至是一种死亡的感觉。患者对生活缺乏信心，感觉不到乐趣，对一切都不满意。因为认知障碍，我们无法清晰地感知和认识周围的环境，思维过于简单和模糊。患者不要整天过于关注自己，也不要过于担心。他们做得越多，情况就越糟。

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想办法增强你的自信。自信是治愈疾病的必要前提。那些对自己没有信心的人，对自己想要完成的事情，对自己处理事情的能力都心存怀疑，总是夸大自己失败的可能性，从而导致紧张和恐惧。患者一定要自信，减少自卑。我相信，每增加一次自信，焦虑就会减少，自信就会恢复，最终恐惧和害怕就会被驱散。

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学会放松，让患者摆脱紧张的情绪。精神状态好的时候，想象各种可能的危险情况，让那些最坏的情况出现在你的脑海里。并不断让它们反复出现。慢慢的你会想到任何危险的情况或者整个过程，你就不再焦虑，不再害怕，不再害怕。

恐惧和害怕往往是患者对某些情感体验和欲望的压抑造成的。虽然压抑到无意识，但并没有消失，仍然潜伏并产生症状。你必须反省自己，说出是什么引起了你的痛苦和恐惧，必要的时候发泄出来，症状一般会消失。