更年期的女性总是有很多问题。此时，也是因为她们正处于更年期。这个时候很多更年期女性经常出现的问题就是绝经前月经不调。这时候就要做好调理了。下面简单介绍一下更年期月经不调怎么办。

1.更年期女性可以多吃些B族维生素，如粗粮、豆类、瘦肉、牛奶等。可以维持神经系统的功能，促进消化。另外，少吃盐，避免刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒等。

2.对于那些绝经后月经频繁、月经量过多的女性，可以选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

3.平时要多吃猪肝、蔬菜、水果。如果胃口不好，腻了油腻的食物，可以用红枣、桂圆、红糖做成红枣桂圆汤喝，或者用红枣红豆煮粥当零食，可以起到健脾补血的作用。

超重和胆固醇高的人应选择优质蛋白质和低胆固醇的食物，如瘦肉、鸭和鱼。多吃豆类和豆制品也有利于缓解更年期症状。

总之，如果女性在更年期月经不调，其实一定要引起重视。这个时候很可能是一些妇科疾病引起的。建议女性及时就医检查。此外，他们需要做好自己的生活，调整饮食，做一点运动。