翻来覆去睡不着，脑子一直转，忍不住想些什么，或者脑袋一片空白，但就是不想闭上眼睛...失眠的痛苦，只有失眠的人才能感受到。但是现在，我基本上不失眠了。我推荐你去试试。

1、

有时候失眠是因为个体入睡能力的差异。有的人一躺下就能睡着，有的人上床后需要一段时间的过度睡眠。容易失眠的人通常会在过度的时间内转移对睡眠的注意力，从而更难入睡。其实这段时间你要放松，闭上眼睛，慢慢入睡。

2、

有时候失眠是因为白天懒得睡觉，不早起，导致精力过剩。晚上生物钟颠倒，导致失眠。

3、

运动，运动可以促进睡眠。当你感到疲倦的时候，你会感到放松，当你入睡的时候。

睡觉前不要玩手机、看小说等容易集中注意力的事情。