现在很多女性，无论已婚未婚，都有痛经。大家都知道痛经是体寒引起的，但是真的疼起来就要命了。怎么才能缓解痛经？我来分享一下。

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女性痛经是体寒引起的。大家都知道脚是最容易受凉的地方，所以要从脚开始，注意保暖。痛经期间，我们可以每天晚上睡觉的时候用热水泡脚15分钟左右，然后按摩脚底。这样可以让我们脚底的血液循环起来，暖和起来。促进血液循环的作用。

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有些女性体质偏寒，冬天手脚冰凉，是血气受阻所致。来月经的时候可以适当揉揉腿脚，因为这两个地方最容易受寒，所以可以坚持揉揉腿，活血散寒。会改善痛经的症状。

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饮食方面，也可以多吃热性、温性食物。喜欢牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜等。可以温暖我们的身体，所以我们应该少吃冷的食物。

如果下半身暖和，上半身冷，就没必要穿紧身衣和紧身衣，以免阻碍血液循环。