上火的时候一定要尽快吃一些降火的药，多吃新鲜的水果蔬菜，比如火龙果、苹果、柚子等水果，对上火很有帮助。所以，可以适当多吃点。

1.石榴，石榴是温性水果，吃起来酸酸的。有很好的生津止渴作用，对身体有很好的保养作用。除此之外，石榴还有去火的功效。但是选择石榴的时候要选择成熟的和未成熟的石榴，比脚还酸，口感不好。

2.苹果，苹果的营养非常丰富，也是很好的美容水果。苹果里有很多水分，也有保湿效果。苹果中的维生素C和纤维含量很高。经常食用可以有效去火，帮助新陈代谢，有效帮助去火。

3.荸荠，可以是蔬菜，也可以叫水果，对身体有好处。可以经常吃一些，清肺解毒效果很好。脆而多汁，口干舌燥。它非常适合烹饪或制作甜点。

4.香蕉是一种美味的水果，一年四季都可以找到。能改善皮肤，帮助排便顺畅，营养丰富，能有效降低胆固醇，对真菌和细菌有很好的抑制作用。上火时经常食用，有助于去火，缓解心理压抑。生气的时候一定要注意饮食。应该是轻的。可以吃一些上面的水果，好处多多。特别是上火的时候不要吃辛辣刺激性的食物。热食需要多喝白水，有很好的去火效果，可以多喝。