经期可以喝蜂蜜水，要选择温热的，比如枣花蜜。月经期间女性的九大饮食原则当月经即将到来时，它包括易怒、情绪不稳定、容易与他人发生冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身水肿、食欲改变、口腔溃疡、痤疮、头痛等。这些情况通常在月经前十到十四天出现，在月经开始后二十四小时内结束。病情的严重程度和发生的时间因人而异。女性在经期可能会出现腹胀疼痛、腰酸背痛、量异常或周期控制困难。其实要想改善这些症状，除了要过正常的生活，养成运动习惯之外，还可以根据不同的体质和情况，采取适当的饮食，也可以来月经。1.不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。3.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。4.摄入足够的蛋白质。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。5.时机和量化。可避免血糖一时起起伏伏，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。6.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。7.避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。8.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣和红色蔬菜。例如，汤是红色蔬菜，葡萄干和其他高纤维食物，以丰富血液。9.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、鱼干等富含钙质的食物。疾病分析:你好；经期可以喝蜂蜜姜水，但是要注意不要选择凉性的蜂蜜，要选择温性的蜂蜜。一般经期要注意不要吃辛辣生冷的食物，注意经期卫生，保持良好的心态。