在我们的日常生活中，由于运动时没有保护好手腕，可能会提起一些重物，或者腕关节受损，影响我们正常的工作和生活。那么很多人会问，手腕受伤了怎么办？怎样才能尽快恢复？其中一个很大的问题是，手腕受伤了可以敷热水袋吗？下面我们来做个解释。

首先要知道腕关节受伤后24小时内绝对不能敷热水袋。因为24小时内，小血管破裂后会有出血，或者腕关节受伤部位持续性水肿。我们都知道热胀冷缩的原理。这时候如果我们用热水袋敷，可能会因为受热膨胀导致出血更多或者肿胀越来越严重，对腕关节的恢复非常不利。所以腕关节受伤24小时内，一定要进行冷敷治疗，有助于收缩血管，减少出血。

24小时后，出血一般会停止，腕关节肿胀趋于稳定。这时候可以敷热水袋。当然要看情况。如果肿胀不能在24小时后稳定下来，那么我们必须等待更长的时间，通常是在48小时后，才能使用热水袋。此时用热水瓶敷在腕关节上，可以促进腕关节的血液循环，对受伤腕关节的肿胀消退，以及充血的吸收都有很大的帮助，可以促进受伤腕关节血液供应的恢复，对腕关节的健康恢复有很大的帮助。另外可以戴一些护腕保护自己的腕关节，尽量减少腕关节的负重活动，也可以涂一些外用药，比如云南白药气雾剂。如果腕关节的疼痛长期得不到缓解，那么就需要去医院做进一步的检查和治疗。

最后再总结强调一下，当我们遇到手腕受伤的时候，一定要记住一定要在24小时内进行冷敷。24小时或48小时后，当腕关节肿胀稳定后，我们可以敷热水袋，帮助我们的腕关节恢复健康。除此之外，我们还可以采取一些其他的方式，比如戴护腕，外用一些药物，帮助腕关节尽快恢复。如果手腕受伤严重，一定要去医院及时治疗，以免留下后患。