我们知道乳腺癌对我们的健康非常有害，有时甚至威胁到我们的生命。如何在生活中预防这种疾病？我们可以通过多种渠道了解。这里我简单介绍几种简单的方法，希望能给广大患者带来一些帮助。

日光浴

适量的太阳紫外线可以杀死细菌，但不要长时间暴露在阳光下。预防乳腺癌，应该选择在合适的时间晒15分钟到半小时的太阳，每天早上8点到下午4点之间。

学会自省

女性应将乳房自我检查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次。如果她们发现异常的乳房肿块、非哺乳期乳头溢液、腋窝淋巴结肿大、上肢水肿，需要立即去医院做进一步检查。

少吃避孕药。

许多女性倾向于服用避孕药，这将对她们的健康造成很大的伤害，并增加患乳腺癌的机会。

按时工作

乳腺癌的发病率与生活方式密切相关。所以，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的方法。比如减少熬夜次数，作息规律。

科学饮食

女性要注意每天吃的食物，要有健康饮食的观念，多吃白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类、豆类等。过量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险。控制体重要避免过量摄入，忌烟忌酒。

调节情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动可以降低乳腺癌的发病率。

随着社会的发展，人们的压力越来越大。很多时候因为工作原因，不能及时接受治疗，导致发现自己患病时已经是晚期。在此，建议读者定期去医院检查。