调节体内瘀血的主要途径有:

1.饮食疗法。比如吃一些山楂木耳粥，糙米排骨汤等。能促进血液循环，促进局部血液循环，改善心血管系统。

2.按摩。能疏通体内瘀血，突破瘀血，活血化瘀。

3.保持运动量。散散步，打打太极拳，跳跳舞，等等。加快血液流动，促进全身血液循环，缓解血瘀现象。

4.改善不良生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜，多注意休息，避免压力过大，可以促进血液循环。平时可以多吃一些具有养血活血、补气补血功效的食物，如牛羊肉、山楂、红糖等。