每个月，女性都有几个特殊的日子——月经期。在这个特殊的日子到来之前，他们的身体会感到不舒服。很多女性会觉得头晕，四肢无力，精神不振，甚至一直犯困。很明显，他们刚起床就开始犯困。也就是说，在月经来之前，她们会感到困倦。为什么？

其实，月经前后，以及突然发病期间，因为一些生理原因，女性的抵抗力会下降，容易犯困。这是正常的生理反应，所以女性朋友在这个特殊的日子里要适当增加休息时间，生活作息规律，营养均衡，保持良好的心态，饮食中多吃蛋白质含量高的食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果。

如睡眠不足也会导致月经特别困的现象。对于月经特别困的女性，要加强锻炼，比如慢跑、打太极、打球等。选择一种自己喜欢的运动方式，长期坚持。对于高脂肪的甜腻食物，夏天要少吃冬瓜，冬天要少吃萝卜，或者薏米赤小豆粥。平时经期特别困的女性要注意生活。在医生的指导下服药可以得到很好的治疗。

而且生理期是女性朋友非常重要的标志，在这个阶段做好保养对身体非常有利。所以，如果来月经前感到困倦、困倦，就要熬夜保证充足的睡眠，劳逸结合。对于经期浮躁的人来说，睡眠不是很好。睡前可以喝一杯牛奶，会起到舒缓的作用。