每天顺利排便的方法如下:

1.多吃富含植物纤维的食物:植物纤维可以加快肠道的蠕动，所以每天要多吃粗粮、水果和蔬菜。比如早上吃一个新鲜的苹果，每餐前吃一定量的香蕉。每周可以吃一定量的红薯，保持大便通畅。

2.多喝水:每天早上喝一杯白开水或蜂蜜水。保持每天摄入2000毫升以上的水。

3.体育锻炼:每天进行一定量的体育锻炼。比如深蹲，15次一组，一天5组；或者一天骑5公里。