最近我的一个朋友总是时不时的腿疼，腿麻，抽筋。他怀疑自己是缺钙引起的，于是开始吃钙片。吃了一个月也没有好转，他还是之前的症状。他以为可能只有一个月，但是效果没那么快，就继续吃钙片补充营养，然后就走不动了。后来去医院检查，原来是动脉硬化堵塞。

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动脉硬化是动脉疾病的一种现象，导致动脉失去弹性后，动脉壁增厚，管腔变窄。这样会促进血液循环，堵塞血管，然后出现头晕、白天嗜睡、记忆力下降、胸闷、哮喘等症状。

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动脉硬化堵塞后注意饮食。一定要以轻盈为主。不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱等。，而且不要吃油腻和高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。可以多吃含膳食纤维的食物，如芹菜、西兰花、胡萝卜、草莓等。

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在治疗中，你必须服用活血化瘀的药物。用药是基础，还需要良好的生活习惯辅助。简单来说就是早睡早起，保证充足的睡眠。你必须戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡和浓茶。

即使生病了，也要保持乐观的心情。良好的生活状态可以缓解你的病情。除此之外，还可以坚持锻炼，不仅可以促进血液循环，还可以增强体质，提高免疫力。