贪吃是大部分女生的爱好，但是来例假的时候要小心了，因为有些食物会引起痛经，是月经不调的罪魁祸首！了解月经不调的饮食禁忌，调理身体，健康永远属于你！

专家介绍:女性月经不调的饮食禁忌

1.花椒、丁香和胡椒。经期要吃清淡可口、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

2.巧克力。一些女孩认为巧克力是一种甜食。经期吃了会心情愉快，缓解痛经。其实经期是不能吃巧克力的。巧克力中含有类似前列腺素的物质，前列腺素会引起子宫收缩和痛经。

3.梨子。经期忌多吃生梨。

4.西瓜。月经期的女性应该禁食。

5.螃蟹。大寒能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经的人。

6.辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，就会出现痛经或月经失调。

7.田螺。凉性能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

8.柿子。柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

9.绿茶。月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

看了以上专家的介绍，有月经不调或痛经等症状的女性，在“拜访大姨妈”期间，一定要绕开以上食物。不要因为一时的贪吃让自己受到惩罚！