我妈今年快五十岁了，感觉像变了一个人。易怒，发脾气，脸色不好。我们的孩子也很没耐心。想想她的更年期！不知道怎么做才能帮助妈妈轻松度过更年期。

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首先，作为孩子或者家庭的其他成员，平时要多承担一些家务，尽量让患者保持良好放松的状态。处理好家庭关系，没事的时候和长辈聊聊天。

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积极锻炼也是不错的选择，比如做健美操或者跳广场舞。保持适度的性生活有利于身体健康，防止早衰。

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尽量选择宽松舒适的衣服，多吃清淡易消化的食物。或者多吃玉米粥、薏米粥或杜仲猪腰汤、芡实山药汤等。，可以排出体内湿气。让身体更健康！

如果更年期有骨质疏松的迹象，建议提前补钙。