内分泌失调往往与我们的饮食密切相关。比如一些刺激性的食物会导致内分泌失调。对此，广大内分泌失调患者不禁要问，“我们该吃什么？”让资深专家介绍一些内分泌失调如何通过调理来治疗:

1.饮食调理:食物要多样化、多样化，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2.维生素调理:维生素E对调节内分泌失调有重要作用。可以常吃富含维生素E的芝麻、核桃仁、花生等干果，也可以请医生指导，合理服用维生素E。

3.精神调理:保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，尤其要注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。平时要经常参加健身锻炼，生活规律，按时作息，劳逸结合。特别是要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自制力，避免一切不良的精神刺激，如震惊、恐惧、暴怒、过度悲伤等。

4.排毒调理:注意保持排便、排尿、汗腺通畅，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄通道。因此，一定要注意饮水的及时补充，注意便秘等症状的防治。出汗的时候一定要出汗，给卵巢提供充足的营养，激活卵巢及其系统功能。

内分泌调节主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不平衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证自己注意休息，睡眠充足，避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，避免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；不要购买塑料生活用品，尽量避免环境激素的危害。

健康一直是我们坚持不懈的目标，但是很多时候，因为我们自己的忽视，健康会离我们越来越远。良好的生活习惯不仅能消除一些疾病，还能让我们保持健康。为什么不呢？希望内分泌失调的朋友多关注一下这方面的知识。