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谢洋春
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知识库 经常便秘怎么调理饮食
经常便秘怎么调理饮食
发布时间：2023-01-17
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经常便秘，首先要戒掉不良的饮食习惯，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃海鲜，这样会削弱肠道功能，诱发便秘。平时患者要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如红薯、香蕉、火龙果、苹果等。同时需要多吃绿叶蔬菜，包括菠菜、韭菜、芹菜等。便秘通常与不良饮食习惯有关，肠炎也可能存在。轻度便秘可以通过饮食治疗。如果便秘比较严重，需要口服一些泻药，比如开塞露来缓解。平时要多做体育锻炼，可以加快肠道功能的蠕动，减少便秘。


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小孩经常便秘怎么调理饮食
便秘儿童的饮食调理如下:首先，建议家长给孩子适当食用富含膳食纤维的食物。比如红薯粥、玉米粥、燕麦片、香蕉汁等。，利用膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于改善孩子经常出现的便秘症状。其次，建议家长在平时调整孩子饮食结构时，注意少吃多餐，避免孩子暴饮暴食。既要减轻胃肠道负担，又要帮助改善孩子的症状。另外，家长要注意给孩子喂食，尽量以清淡易消化为主，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于排除孩子体内的毒素，促进食物在胃肠道的代谢和排泄，进而改善孩子经常便秘的状况。
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经常便秘能饮食调理吗
便秘往往可以通过饮食来调节。首先，多吃含粗纤维的食物，能有效促进肠胃蠕动，帮助便秘进一步改善。对于便秘患者，可以适当吃一些玉米、水果和蔬菜。平时建议大家多吃一些纤维素高的蔬菜，比如芹菜、蒜苔、韭菜等，有助于缓解便秘。注意饮食清淡，易消化的食物，如刺激性强的食物，尽量少吃。一定要多喝水，多运动。同时腹部按摩对缓解便秘也很有帮助，就是将手顺时针压在肚子上，向下压，做这个推腹运动，对缓解便秘很有帮助。同时提倡可以添加一些调节菌群的药物，适当应用一些保健品。如果便秘没有缓解，建议去医院排除一些器质性疾病。
范书英
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