耳朵是人们日常交流中非常重要的器官。由于很多人长期在噪声下工作，在日常生活中乱用抗生素等药物，耳鸣的发病率越来越年轻化。为了避免耳鸣给患者带来的巨大危害，在日常生活中应注意采取措施预防耳鸣。下面是一些预防耳鸣的小方法。

1.噪音引起的耳鸣患者很多，避免噪音。

突然的大噪声和长时间的噪声暴露会引起听力下降和耳鸣，所以高危人群(在高强度噪声环境中工作)要特别注意噪声防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间、高音量使用Walkman耳机。避免噪音也是预防耳鸣的方法之一。一旦发现耳鸣症状，应尽早治疗。

2、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯。

而咖啡因和酒精往往会加重耳鸣症状。吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃油腻和甜食，防止滞痰加重病情。肾虚耳鸣的人尤其应该减少温燥饮食的摄入。

3.食用具有活血作用的食物可以有效预防耳鸣。

活血化瘀的饮食可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。可以常吃红酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4.某些药物使用不当也会导致耳鸣。

耳鸣患者，看其他病的时候，别忘了告诉医生自己有耳鸣。有一些药物会加重你现有的耳鸣症状。

5.预防耳鸣，多吃含锌的食物。

引起耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗中锌的含量远远高于其他器官。常见的饮食中含有相当多的锌，如牛肉、鱼、鸡蛋、鸡肉、各种海鲜、橙子、苹果、核桃、西红柿、黄瓜、卷心菜、萝卜等。

通过以上对耳鸣预防方法的介绍，希望能引起各位朋友的重视。从日常生活饮食入手，改变不良饮食习惯，少吃甜食，少喝咖啡，不喝酒，都是预防耳鸣的有效方法。另外，如果发现耳鸣的早期症状，要及时去医院检查，以免错过治疗时机。