我是一名大学生，因为经常深夜在宿舍上网，导致晚上很难入睡。基本上每天晚上都要睡到2点，白天精神状态很差。我很担心。那么我应该如何对待呢？我来和大家分享一下我的经历:

1、

首先，治疗失眠，一定要纠正自己的不良习惯，不要深夜玩电脑，不要躺在床上玩手机。睡觉的时候一定要睡个好觉，不要做别的。

2、

第二，比如治疗睡眠，晚上睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐，这样可以放松精神，使人的精神放松，促进睡眠。最好听一些舒缓的钢琴曲。

3、

如果晚上真的精力充沛，可以在晚上睡觉前锻炼1小时。通过做俯卧撑或者仰卧起坐，你的精力会消耗殆尽，睡眠也会变得更加香甜。

失眠是一种必须及时治愈的疾病，否则会影响人的精神状态。