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彭华
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知识库 高血压吃什么食物可以降压？
高血压吃什么食物可以降压？
发布时间：2023-01-23
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我患高血压十年了，每天都要靠降压药维持血压正常。前段时间女儿跟我说，降压药对身体也有一些伤害，饮食上最好注意多吃清淡的食物。高血压可以吃什么食物降血压？

根据你目前的描述，高血压一般是存在的。多吃芹菜对血压有帮助，但没有证据支持其他或单一饮食。目前如果有高血压，建议还是要全面调整饮食。通常，你需要低盐低脂的饮食。平时需要用药物控制血压，定期监测。

你好，高血压是一种疾病。首先要去医院确定是原发性还是继发性，明确诊断后再对症治疗。建议平时注意饮食规律，不要吃生冷辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物。营养要均衡、丰富、多样。一般应采用低盐低脂的清淡饮食，多喝水，适当增加体育锻炼。保持良好的乐观心态。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血压吃什么食物可以降压
对于高血压患者来说，并不是说吃什么食物就有降血压的作用，就是说没有一种食物是专门用来有这样的降血压作用的。我们必须强调高血压患者的规范化治疗。规范化治疗包括非药物治疗和药物治疗，而不是药物治疗中实际提倡的健康饮食。健康饮食不是说吃什么就能降血压，而是不吃什么能更好的控制血压。对于高血压，提倡低盐低脂饮食，特别是减少钠盐的摄入。一般高血压患者每天盐的摄入量小于6g。对于控制不好的高血压患者，盐的控制可能更严格，小于3g。另外，要减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如尽量少吃肉，饮食均衡，多吃蔬菜水果，可能对稳定血压也有很好的作用。另外，运动、锻炼、减肥对血压控制有很好的效果，健康的饮食其实是药物治疗血压的一个基础。
吴春波
发布时间：2023-01-16
 
高血压吃什么食物可以降压
高血压患者应以素食为主。平时要严格控制脂肪类食物的摄入。同时，多吃素食可以很好的控制血压的降低。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。高血压患者通常会尽量减少钠盐的摄入。钠盐摄入过多会导致体液调节时血管压力升高。每人每天摄入少于6g为宜。多吃富含钾和钙但钠含量低的食物。富含钾的食物有:土豆、芋头、茄子、生菜、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。富含钙的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、青菜等。戒烟戒酒，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，以八分饱为宜。高血压患者应吃一些能降低血压的食物，如黑木耳、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
孙冉
发布时间：2023-01-16