当女人来月经时，她们很虚弱。一般应避免辛辣、冷冻等食物。平时喜欢喝茶的人，经期不要喝茶。

生理期可以喝茶吗？

答案显而易见。月经期间不能喝茶。经期不能喝茶主要有几个原因，且听边肖慢慢道来:

1.在月经期间，女性面临着大量的失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失。通常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁，每天都有一定量的流失。但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。

不知道大家是否知道，茶叶中的单宁在肠道内与食物或药物中的铁结合，形成一种化合物，不能被吸收。从而阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。所以经期喝茶是非常不合适的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

2.经期喝茶容易加重便秘症状。

。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，使大便滞留在肠道内。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会伴有上述不适症状。为了缓解这些症状，一定要保持平静的心情，杜绝容易引起兴奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但这时候喝反而有害无益。

3.经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人患紧张症的可能性是不喝茶的人的2.4倍，每天喝茶超过4杯的人患紧张症的可能性是不喝茶的人的3倍。

经期不能喝什么茶？

1.凉凉药茶。决明子茶可以减肥、降血脂、通便、明目。菊花茶可以清肝泻火，养肝明目。金银花茶可以清热解暑，解毒利咽。许多人喜欢在秋天喝它。决明子、菊花、金银花等药物都是寒凉的。中医认为血是热的，但寒是瘀的。女性月经期宜温，忌寒凉。如果经期经常喝上述药茶，不利于经血的顺利排出，可能会引起痛经等问题。

2.促进血液循环的凉茶。桃花茶含有桃花、冬瓜仁、杨树皮，具有祛风活血、润肤祛黑斑的功效。丹味茶含有丹参和五味子，具有养血、养心、安神的功效。绿茶含有红花、制首乌，具有轻盈的身体和令人愉悦的面容。、泽泻和丹参。具有活血化瘀、利尿排毒、降血脂、瘦身润肤的功效。这些药茶可以促进血液循环，经期使用容易导致月经量过多，经期延长。

3.此外还有润肺解毒的甘草茶，通便的番泻叶茶等。还可能影响月经周期，导致经血过多，经期慎用。

经期不能喝什么？

1.茶，尤其是绿茶，经期喝茶会引起情绪不稳定，乳房胀痛等。，因为月经期间的经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，导致铁元素大量流失。这时要多补充铁，而茶叶中含有较多的鞣酸，会在肠道中与铁离子结合，产生沉淀，阻碍铁离子的吸收，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物。

2.含咖啡因、酒精等的饮料。，含咖啡因的饮料还会引起乳房疼痛和情绪波动。经期经常喝汽水的女性会疲劳、无精打采，也会影响食欲；过量饮酒会导致月经量增加，消耗体内维生素B和矿物质，兴奋和注意力分散。因此，经期女性尽量不要喝咖啡、酒、汽水，保证充足的睡眠，以免过量饮酒引起兴奋，影响正常休息。

3.牛奶，如牛奶、奶酪、奶油、奶酪等食物。，不仅会引起痛经，还会破坏镁的吸收。

经期的饮食是最重要的。要了解月经的饮食规律，很好的遵守规律，尽量保持清淡饮食，适当吃一些蔬菜水果，注意蛋白质、铁、维生素的补充，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。尽量不要吃一些寒性食物，如螃蟹、田螺、冬瓜、海带、绿豆、柚子、西瓜等。