专家指出:相对来说，冬天是月经不调比较高发的时候，主要因素是着凉。在这种情况下，调理一般是温热的，但这种方法的使用不宜过于激烈。另外，比较常见的调理方法是相关饮食调理。这里介绍一下冬季饮食调理月经不调的方法:

首先，红糖姜汤

材料:生姜20克，干枣15克。

辅料:红糖50g。

做法:红糖、大枣熬制20分钟后，加入生姜(切片)盖紧，再熬制5分钟。

健康贴士:

1.益气养血，温经活血。

2.适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少、色暗者。

3.红糖大枣不仅补气养血，还能温经活血；生姜性温，有助于红糖。

二、益母草煮鸡蛋

材料:鸡蛋150克。

辅料:益母草30克

练习:

1.先将益母草去杂，用清水洗净，用刀切成段，沥干水分。

2.把所有的鸡蛋放在水里，一个一个洗干净。

3.将益母草和鸡蛋放入锅中，加水同煮。20分钟后，鸡蛋熟了。去壳，然后把鸡蛋放在这个汤里煮15-20分钟。

健康贴士:

1.活血化瘀，养血调经，补益气血。

2.适用于月经初潮胸腹疼痛者。

3.适用于治疗气血不足、瘀血阻滞、月经不调、产后恶露不绝、功能性子宫出血等症引起的痛经。

第三，蒜蓉排骨

材料:猪排(排骨)800克。

辅料:大蒜(白皮)100克，糯米粉75克。

调料:淀粉(豌豆)25g，嫩肉粉10g，味精10g，盐4g，白糖10g，发酵豆浆10g，花生油100g。

练习:

1.排骨洗净切8cm块，用松肉粉(嫩肉粉)腌制1小时，然后洗净沥干。在蒜头中加入适量的水，用搅拌机搅拌成蒜汁。

2.将蒜汁倒入排骨中，搅拌至吸收，加入调料脑粘米粉，与淀粉拌匀，腌制30分钟。

3.锅烧热，放油烧至八成热，放入排骨，慢火煎至金黄色，捞起装盘。

第四，莲子白果炖乌鸡

材料:乌鸡1200克。

辅料:白果(干)15g，莲子30g，糯米50g。

调料:花椒3克，大葱15克，生姜10克，酱油10克，盐5克。

练习:

1.活鸡宰杀，去毛去内脏，洗净；

2.将银杏、莲子肉、糯米、花椒放入腹腔，缝合；

3.将砂锅口朝上，加入适量的水、葱、姜、酱油、盐，炖。

健康贴士:

1.补肾涩精，活血调经；

2.适用于男性遗精、白浊、女性白带。

五、糖益母草

材料:鸡蛋100克。

辅料:当归20克，益母草30克。

练习:

1.将当归和益母草加水煎煮，得药汁；

2.用清水将鸡蛋煮熟；

3.取出鸡蛋，剥去外壳，用针在表面扎几个洞；

4.将鸡蛋在药汁中煮3 ~ 5分钟。

调节月经不调的方法很多，但一般不建议患者自行选择用药。如果这种药物使用不当，往往会导致某些并发症。只需要消除其中的因素，然后通过一定的饮食调理，就可以完全恢复正常。