湿热体质的人在饮食上要特别注意，尽量选用清淡、清热的饮食或利湿的食物，如莲藕、黄瓜、苦瓜、冬瓜，以及各种豆类，如绿豆、赤小豆、莲子、薏米等，都可以调理。

另外，在饮食过程中也要注意少吃辛辣刺激的食物，尽量戒烟限酒，这些都是饮食中需要特别注意的。湿热也可以用中药来调理，包括有祛湿清热功效的中药方剂。

去除湿热可以通过几个方面来调理，包括日常生活，饮食起居，包括药物的应用，都会用到。身体长期湿热的人，脸上会出油很多，头发也会经常弄脏。早上起来第一次排便会软，排便时总有一种排便不舒服的感觉，就是排便时总觉得排便不干净。另外，排便时，便便会粘在马桶上，冲水时很难冲干净。

体内湿热的原因有很多，包括环境异常和脏腑功能异常。想要去除体内的湿热，必须从生活和饮食入手。