鼻子是人体重要的呼吸器官，里面有鼻毛。鼻毛的主要作用是过滤掉人吸入的空气中含有的一些病毒或灰尘。但有些人不幸患有急性鼻炎，可能会导致鼻塞，导致呼吸不畅，非常难受。那么，急性鼻炎怎么缓解鼻塞呢？

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1.保证充足的睡眠。

急性鼻炎发作时，需要注意日常护理。因为鼻塞，鼻塞，最好卧床休息。通过改变睡姿，可以改善鼻塞。另外，充足的睡眠可以增强身体的抵抗力。

2.用冷水洗脸

急性鼻炎后，可以在早上起床后用冷水洗脸，提高身体对温度变化的适应能力。而且冷水会刺激鼻腔，提高鼻腔的抵抗力，同时收缩鼻粘膜，从而改善鼻塞等不适症状。

3.注意环境卫生。

急性鼻炎在没有完全康复之前，鼻子比较敏感，环境中过多的灰尘会刺激鼻粘膜，导致病情加重。所以要注意保持环境清洁，经常开窗通风，让新鲜空气流通。

4.注意保暖。

患者生病时，也要注意保暖，以免在寒冷的环境中出现鼻塞的症状，甚至出现打喷嚏、流鼻涕的情况。

5.用橘子皮

橘子皮味道清香，不刺激鼻子，可以用橘子皮缓解鼻塞症状。

6.按摩你的鼻子。

当鼻子堵塞时，可以上下按摩鼻子，促进鼻子内的血液循环，加速鼻子周围血管的收缩，从而改善鼻塞。

急性鼻炎反复发作，确实让患者难受。如果鼻子仍然不通气，我们必须采取一些措施来改善它，并帮助缓解这种不适。鼻塞可以用冷水洗脸，用橘子皮，按摩鼻子来缓解。另外，注意保暖，睡眠充足。