国外文献报道，一些特别虚弱的病人经常吃红枣，疾病恢复的速度比吃维生素制剂的人快3倍。红枣干，又名大枣、红枣，在中医中一直被视为温补之品。大枣有健脾和胃、安神养血的功效。人们还把它作为非常有效的补血辅助食品。

女性吃红枣的好处:

1.补气养血:红枣是最好的滋补品，人们用不了多久就能看到经常添加红枣滋补身体，养血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

2.养血安神:女性躁郁症、哭闹焦虑、烦躁不安等。用红枣、甘草、小麦配甘麦大枣汤，能起到养血安神、疏肝解郁的作用。

3、脾胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，一天吃七颗红枣，或者配党参，白了你让我滚，我滚。你让我回来。很抱歉我要走了。普通操作能补中益气，健脾和胃，达到开胃止泻的效果；可与红枣、生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

大枣有补气养血的功效，经期适当服用可以缓解疼痛。

从这个角度来说，女性经期可以适当吃一些红枣，月经气血虚弱，产后调养。经期喝红枣水可以补血强身，效果明显。

但月经期多的女性不宜吃红枣，因为这样会增加月经期。对于月经期少的女性，吃红枣是有好处的。

中医专家提醒，有些女性经期吃太多红枣可能会增加月经量，所以红枣不是人人都吃的。