高血糖吃什么食物降血糖？

第一，绿叶蔬菜。绿叶蔬菜能降血糖是因为含有粗纤维，包括大白菜、菊花油、小麦、大白菜。紫菜芹菜、琉璃苣蒲公英、绞股蓝或其他一些绿叶蔬菜。多吃蔬菜，每顿可以吃一斤蔬菜。那么这个时候少吃主食可以明显降低血糖。

第二，粗粮。粗粮还能降血糖。比如日常生活中，可以吃高粱米、小米、荞麦。黑豆、红豆、大豆及其他相关粗粮。可以做各种食物，比如玉米饼或者高粱米和小米。是可以的，那么这个时候吃少量的粗粮可以帮助降血糖。

第三。黄瓜和西红柿代替水果。水果可以提高血糖，但对黄瓜和西红柿来说。不升血糖，有降血糖的作用。所以，在平时的日常生活中。如果想吃水果，但又不能，可以用西红柿、黄瓜代替水果，既降血糖，又保证口感。是一个非常好的选择。