月经是女生正常的生理现象，会受到身体内外的影响。而且，每个女孩都有不同的表现形式。月经周期20-36天左右正常。如果多于或少于这个范围，我们称之为月经不调。月经不调包括月经提前或推迟，月经血过少或过多。对于月经不调的症状，要非常注意保暖和饮食。这期间有很多种类的食物是不能吃的，否则经期会更加混乱。那么，有什么样的食物呢？

1、

花椒:经期不宜吃辛辣食物，宜清淡食用。辛辣食物会刺激血管，使血管扩张，导致月经提前或血量增加。此外，这些辛辣食物会引起痛经、血量过多等症状。另外，辛辣食物对胃不好，会刺激胃，引起胃痛。所以，无论在经期还是在平时的饮食中，都要注意不要吃太多辛辣的食物。

2、

柿子:柿子中所含的鞣酸容易与铁结合。鞣酸一旦与铁结合，就会组织人体对食物中铁的吸收。但是，我们的血液中含有大量的血红蛋白，其中富含人体不可缺少的铁。但是女性在经期失血很多，必须补铁。所以，经期不宜吃柿子。

3、

螃蟹:女生经期不宜吃寒性食物，螃蟹是寒性食物之一，具有散热凉血的作用。因此，经期女性应忌食。另外，本来就长期痛经的人，尤其是受寒痛经的人，就更不能吃了。

经期不能吃生冷、辛辣等刺激性食物。你应该吃温和、清淡和有营养的食物。另外，可以吃一些高热量的食物来保暖。在生活中，只有养成良好的生活习惯，才能让自己过得舒服。