这两个月来，我的月经又不规律了。每次来还是痛经。我去看了医生，说我是宫寒女。最近天气热可能是吹空调着凉了。医生建议我从两个方面保护子宫免受寒冷。

1、

因为我在公司一般中午都伏案午睡，所以医生建议我以后不要伏案午睡，因为伏案睡觉容易暴露后腰，而且睡觉时身体毛孔松弛，容易受寒邪侵袭。

2、

平时不要吃生冷的食物，尤其是冰箱里冷冻的。多吃些食物来暖身。

比如核桃，枣，花生。

3、

不要坐在冷的地方，如地面、石头或铁椅子，因为这些材料导热快，是冷的。

痛经是可以改善的，只要大家找对原因，注意调整。